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青汁を飲んで風邪知らず!青汁の優れた健康効果とは?

健康食品として昔から人気があるのが青汁です。青汁はケール・大麦若葉・明日葉・桑の葉・ゴーヤなどの緑色をした野菜を配合した健康飲料になります。この青汁は非常に優れた健康食品であり、様々な健康増進効果が報告されています。

そして、そんな青汁の健康効果の中で今回の記事では免疫力向上効果について触れていきたいと思います。

一日一杯の青汁が健康対策になる!

日常生活の中で私たちはウイルスが蔓延している環境で生きています。そのため、口や鼻から毎日ウイルスを取り込んでいます。それでも体調が悪くならないのは体の免疫機能が働き、これらのウイルスを排除してくれているためです。

この免疫力が低下するとウイルスをうまく排除する事が出来なくなり、風邪を引きやすくなってしまいます。免疫力を高めるためには栄養分がしっかりとした食事をとり、睡眠時間を十分に確保するといういわゆる規則正しい生活をする事が原則とされています。

忙しい現代人である私たち、分かっていてもなかなかこの理想通りの生活を送る事は出来ません。そんな時は生活の中に一日一杯の青汁を取り入れて健康対策をしてみる事はいかがでしょうか。

実は免疫機能を担っている免疫細胞の7割程度が腸内に存在しているという事が分かっています。つまり、食生活の乱れなどにより腸内環境が乱れて悪玉菌が増えたりすると、免疫力の低下にもつながってくると言えます。

そのため、腸内環境を整えて便秘解消や善玉菌の活性化などの効果を持つ食物繊維を摂取する事は非常に免疫力を高めるためには大切であると言われています。

青汁に含まれている成分にも注目!

また、免疫力を高めるには食物繊維だけではなく、免疫細胞を活性化する効果があるビタミンA、抗ストレス・抗ウイルス作用を促進するビタミンC、その他ビタミンEやポリフェノールなどの成分が免疫力の向上のためには大切な役割を果たすと言われています。

このような食物繊維、ビタミン類、ポリフェノールというのは実は青汁には非常に豊富に含まれいる成分になります。つまり、青汁を飲むだけでも非常に免疫力の向上が見込まれると考えられます。

まとめ

この文章では青汁の免疫力向上効果について触れてきました。規則正しい生活が健康のためには大切と分かっていても、理想通りにはいかないものです。忙しくて規則正しい生活が送れないが、風邪などをひいて休むことは許されない、そんな人も多いのではないでしょうか。

そんな忙しい人は青汁を生活に取り入れる事で、免疫力を高める試みを始めてみてはいかがでしょうか。

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